Menu

Zdrowe jedzenie pomoże zadbać o sylwetkę

21 marca 2017 - Siła witalna
Zdrowe jedzenie pomoże zadbać o sylwetkę

Skuteczna
dieta oznacza jedzenie warzyw,
owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we
właściwych proporcjach. 40 procent diety
winny stanowić warzywa. W
skutecznej diecie muszą
być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka,
cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki
i wiele innych warzyw. Nie może w niej
zabraknąć szparagów oraz szpinaku. Najlepiej
gotowanych w wodzie lub na parze, nie smażonych,
bez wielu przypraw. Ryby, drób, jaja kurze i
przepiórcze, mięso wołowe należy jeść raz lub dwa razy w
tygodniu. Cukier należy spożywać od
czasu do czasu, czyli bardzorzadko,
bo nie jest to składnik potrzebny w diecie.Jadanie co trzy godziny
sprawia, że nie jesteśmy wygłodzeni i organizm nie
gromadzi kalorii na zapas, nie domaga się wielkich ilości
pożywienia. Codzienne konsumowanie wiedzie do dobrego
szczuplenia. Porcje jedzenia muszą być niewielkie –
konsumując mało możemy być syci,
naukowcy to udowodnili. 4-6 łyżek tłuszczu dziennie
na pewno jest właściwe. Oleje
roślinne i oliwa są wyjątkowo
dobre dla zdrowia. Orzechy włoskie
{zawierają|mają w sobie|posiadadobry dla diety tłuszcz, więc
trzeba je niezbędnie włączyć do
zrównoważonej diety. Należy
jadać składniki jak najmniej
przetworzone, bo jedynie takie są bardzo zdrowe,zawierają to, co najlepsze. Warto zrezygnować z pokarmów oferowanych
w puszkach i słoikach, bo są one praktycznie bezwartościowe. Produkty muszą być pierwszorzędnej
jakości, bo tylko wysoka jakośćjest gwarancją dobrego
posiłku.

tekst dostepny na stronie : viagra cena

kamagra w zelu