Menu

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

22 marca 2017 - dieta
Trać kilogramy powoli, ale regularnie

 

Tracenie nadwagi jest projektem, które
trzeba
rzetelnie
rozpisać. Warto przygotować
dokładny plan oraz jadłospis. Nie
wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm
zacznie podjadać
uzbierane zapasy kaloryczne. Należy
wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia,
który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie najbardziej
efektywny. Kluczem do dobrej diety jest
zjadanie czterech lub pięciu posiłków
każdego dnia, wypijanie dwóch litrów
bez bąbelków wody mineralnej, zielonej lub czerwonej
herbaty, aktywność fizyczna. Można tracić zbędne kilogramy
bez aktywności fizycznej, lecz organizm o wiele wolniej będzie
redukował tkankę tłuszczową. Poruszanie się w
wodzie lub siłownia spalanie tkanki
tłuszczowej na pewno przyspiesza. Nie wolno
zjadać gotowych dań z torebek oraz fast food, one
są pełne tłuszczu oraz zbytnio
kaloryczne. Najlepiej gotować samodzielnie oraz konsumować to, co dające zdrowie, pyszne, smaczne,
wysokiej klasy. Śniadanie pobudza i
podkręca metabolizm, zatem z tego dania nie
wolno zrezygnować. Podczas odchudzania lepiej
nie chodzić na eventy i przyjęcia, ponieważ wtedy pochłania się najwięcej kalorii. Oliwa z oliwek oraz olej są zdrowymi
dodatkami do sałatek, które należy regularnie
używać. Optymalna jest
pierwszorzędnej jakości włoska oliwa z
oliwek, jednak jest ona bardzo droga, dlatego można ją
zastąpić polskimi olejami wysokiej standardu których cena jest
o wiele niższa. Nie wolno dosładzać kawy i herbaty,
zabronione jest również picie gazowanych, słodkich
napitków. Sojusznikiem osoby odchudzającej
się jest 
niegazowana woda mineralna. Ona działa niczym
miotełka i daje uczucie sytości.

tabletki odchudzające kupie

małe żółte tabletki na odchudzanie